Pilates Rückenschule Ganzkörperkräftigung, stability core

Rücken Fit


Laut Experten sind bis zu 85 Prozent aller Deutschen im Laufe Ihres Lebens von Rückenschmerzen und Verspannungen betroffen. Dabei gibt es in den meisten Fällen ein einfaches und bewährtes Gegenmittel: Sport!

Durch Bewegung sowie gezielte Übungen wird die rumpfstabilisierende Muskulatur gekräftigt, gelockert und gedehnt. Die Mobilisierung der Wirbelsäule fördert und verbessert zudem die Bandscheibenelastizität. Eine verbesserte Körperhaltung und Bewegungskoordination stabilisiert und sichert somit alle Strukturen der Wirbelsäule (Wirbelkörper, Bandscheiben, Nerven) bei jeder Bewegung.

Auch durch Bewegungskoordination und Schulung der Beweglichkeit und der Körperhaltung kommt es zur optimalen Ausrichtung der Wirbelsäle, was für die Rückenbeschwerden, die nicht auf körperliche Ursachen zurückzuführen sind, wie etwa einen Bandscheibenvorfall, ein guter Schritt ist - für deinen Rücken FIT!


Rücken FIT – deine Vorteile:

- Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur

- Ganzkörperkräftigung

- Beweglichkeitsschulung

- Koordinations- und Gleichgewichtsschulung

- Dehnung und Lockerung der Muskulatur

- Verbesserung der Körperhaltung


Rücken FIT – so geht’s:

- Fitness- und Gesundheitscheck

- Haltungsanalyse

- rückenspezifisches Belastungsprofil

- individuell ausgerichtetes Personal-Training

- Pilates, Functional Training, Yoga, Autogenes-Training

- regelmäßige Erfolgskontrollen


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