Personal Training Postnatal Fitness MAMA Workout Personal Fitness Beckenboden-Training

Mama Workout


Ein ganzheitliches Training speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mamis: für mehr Energie im Alltag und auf dem Weg zu deiner Wunschfigur!

Zuerst einmal: herzlichen Glückwünsch zum Baby! Es beginnt eine spannende Zeit und nichts wird so sein wie früher. ☺

Auch der Körper einer Frau ist nach der Schwangerschaft und nach der Geburt nicht mehr so wie vorher: ein weicher Bauch, ein Paar überflüssige Pfunde, ein schwacher Beckenboden. Viele Frauen fühlen sich nach der Schwangerschaft schnell in ihrem neuen Körper unwohl.

Unser sanftes und ganzheitliches Postnatal(Mama)-Workout ist speziell auf die Bedürfnisse des Körpers nach der Geburt ausgerichtet. Dazu gehört neben der Kräftigung des Beckenbodens und der Verbesserung des Körpergefühls natürlich auch ein Training, dass die überschüssigen Pfunde zum Schmelzen bringt!


FIT POSTNATAL - Und das bringt's:

- Aktivierung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur

- Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur

- postnatales Bauchmuskeltraining

- Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit

- muskuläre Stabilisierung der Gelenke

- Gewichtsreduktion und Body Shape


FIT POSTNATAL – Und so funktioniert's:

- Fitness- und Gesundheitscheck

- Haltungsanalyse

- individuell ausgerichtetes Personal-Training

- Pilates, Yoga, Autogenes Training, Functional Training

- regelmäßige Erfolgskontrollen


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